今は新聞配達中心の生活になっています。今新聞配達の日は1時15分に起き、以前の勤め先に行く日は2時30分に起きています。毎日6時間は寝たいと思っていますが、夜食事の片付けわし、お風呂に入ったらすると、寝るのが7時から8時の間になってしまいます。 睡眠時間って最低何時間必要でしょうか。また、疲れをとりぐっすり眠るいい方法はご存知でしょうか。 iPhoneから送信 コメントする / By PLUS_Member / 2026年1月30日 A 今は新聞配達中心の生活になっています。今新聞配達の日は1時15分に起き、以前の勤め先に行く日は2時30分に起きています。毎日6時間は寝たいと思っていますが、夜食事の片付けわし、お風呂に入ったらすると、寝るのが7時から8時の間になってしまいます。 睡眠時間って最低何時間必要でしょうか。また、疲れをとりぐっすり眠るいい方法はご存知でしょうか。 iPhoneから送信 質問日：2025/12/22林先生の回答は以下の音声から確認できます。お使いのブラウザは audio 要素に対応していません。 Posted on 2026年1月30日
